Vous faites tout votre possible pour garder votre physique en forme ? Mais est-ce que vous faites la même chose pour votre santé mentale ? En effet, votre santé mentale est aussi importante que votre santé physique, plusieurs études montrent qu’il existe une corrélation positive entre les activités stimulantes et un risque réduit de maladies neurodégénératives comme la maladie d’Alzheimer.
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Il existe plusieurs moyens simples pour exercer votre cerveau,
par exemple :
- Lisez quotidiennement et mettez-vous au défi avec une sélection de lecture. Faites une alternance entre la lecture de vos romans préférés pour vous détendre et les classiques pour une lecture plus riche en grammaire et vocabulaire.
- Résolvez des puzzles, jouez à des jeux de stratégie ou apprenez à jouer d’un instrument. Toutes ces activités aident à l’amélioration de la mémoire.
- Prenez le temps de trouver un passe-temps et suivez vos passions, comme prendre des photos, bricoler, cuisiner et faire des gâteaux et tout ce qui enrichit votre temps libre.